본문 바로가기
반응형

전체 글61

여름철 관절질환 물리치료법 (정형외과, 재활, 운동) 여름철은 활동량이 많아지는 계절이지만 동시에 관절질환이 악화되기 쉬운 시기이기도 합니다. 고온다습한 날씨는 관절 주위 조직에 염증을 유발하고, 냉방기기의 사용은 체온 조절 능력을 떨어뜨려 근육과 인대의 긴장을 유도합니다. 본 글에서는 정형외과 관점에서 여름철에 자주 발생하거나 악화되는 관절질환을 살펴보고, 이에 적합한 물리치료 및 운동요법을 통해 통증을 완화하고 회복을 촉진하는 방법을 소개합니다.정형외과에서 보는 여름철 관절질환여름에는 땀 배출이 많고 활동량이 증가하면서 무릎, 어깨, 손목 등 주요 관절에 무리가 갈 가능성이 높아집니다. 특히 실외 활동이 잦은 사람이나 장시간 냉방기 아래에서 생활하는 사람의 경우, 관절 통증이 더욱 빈번하게 발생할 수 있습니다. 대표적인 여름철 관절질환으로는 무릎 관절염.. 2025. 7. 19.
라운드숄더 교정운동으로 바른 자세 되찾기 라운드숄더(둥근어깨)는 현대인의 잘못된 자세 습관에서 비롯되는 대표적인 체형 불균형 문제입니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 늘어나며 어깨가 앞으로 말려 있는 사람들을 자주 볼 수 있습니다. 이런 자세는 외관상 좋지 않을 뿐만 아니라, 목과 어깨, 등 통증까지 유발할 수 있기 때문에 반드시 교정이 필요합니다. 본 글에서는 라운드숄더의 원인과 증상, 그리고 누구나 집에서 쉽게 실천할 수 있는 교정운동들을 상세히 소개합니다. 물리치료사 관점에서 근육의 작용 원리와 효과적인 운동 순서를 중심으로 설명하며, 하루 10분 투자로 바른 자세를 회복할 수 있는 실질적인 운동 가이드를 제공합니다.서론: 왜 라운드숄더를 교정해야 할까?라운드숄더(Rounded Shoulder)는 말 그대로 어깨가 앞으로 둥글게 말려 있.. 2025. 7. 18.
엉덩이 통증의 원인과 치료법, 정확히 알고 대처하자 엉덩이 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 불편 중 하나이지만, 그 원인은 다양하며 간단히 넘길 수 없는 문제로 이어질 수 있다. 통증이 오래 지속되거나 점차 심해지는 경우, 일상생활에 영향을 줄 뿐만 아니라 자세 불균형, 보행 문제, 허리 통증 등 2차적인 문제를 유발할 수 있어 조기 진단과 적절한 치료가 중요하다. 이번 글에서는 엉덩이 통증의 주요 원인과 치료법에 대해 자세히 살펴본다.엉덩이 통증의 주요 원인첫째, 가장 흔한 원인 중 하나는 좌골신경통이다. 좌골신경은 허리에서 시작하여 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리를 거쳐 발끝까지 이어지는 큰 신경이다. 이 신경이 압박되거나 염증이 생기면 엉덩이 부위에 찌릿하거나 타는 듯한 통증이 발생한다. 특히 허리디스크(요추 추간판 탈출증)나 척추관 협착증이 있을 경.. 2025. 7. 18.
도수치료와 카이로프랙틱의 차이점과 선택 기준 도수치료와 카이로프랙틱은 모두 비수술적 치료법으로 널리 알려져 있으며, 근골격계 통증이나 자세 이상 등을 개선하기 위해 사용된다. 그러나 접근 방식, 시술 철학, 적용 범위, 안전성 등에서 뚜렷한 차이를 보인다. 본 글에서는 두 치료법의 개념적 차이와 실제 임상 적용에 있어서의 장단점을 비교하고, 환자 상황에 맞는 선택 기준을 제시함으로써 독자들이 자신에게 적합한 치료 방법을 판단할 수 있도록 돕고자 한다. 도수치료는 주로 의학적 근거에 기반한 물리치료사의 평가와 손기술을 통해 근육 및 관절의 기능 회복을 목적으로 하며, 카이로프랙틱은 척추 중심의 정렬과 신경 기능 향상에 중점을 두는 수기요법이다. 각각의 치료는 통증 원인과 치료 목표에 따라 효과가 달라지므로 올바른 이해가 필수적이다.도수치료와 카이로프.. 2025. 7. 17.
디스크 탈출과 척추협착증 차이 허리나 다리 통증을 겪고 병원을 찾는 많은 사람들이 흔히 듣는 진단이 바로 '디스크 탈출증'과 '척추관 협착증'입니다. 두 질환 모두 유사한 증상을 보이지만, 발생 원인과 진행 경과, 치료법에서 확연한 차이가 있습니다. 이 글에서는 두 질환을 쉽게 구분할 수 있도록 정의, 주요 증상, 진단 방법, 치료 방향까지 비교 분석해 드립니다.1. 디스크 탈출증 – 젊은 층에 많은 수핵 돌출 질환디스크 탈출증(Herniated Disc)은 흔히 말하는 허리디스크로, 척추뼈 사이에 위치한 추간판(디스크)의 수핵이 밀려나와 신경을 압박하는 상태입니다. 주로 잘못된 자세, 무리한 동작, 운동 중 손상 등으로 인해 발생하며, 20~40대 활동적인 연령층에서 많이 나타납니다. 주요 특징급성 통증: 허리뿐 아니라 다리까지 뻗.. 2025. 7. 17.
발바닥근막염 치료법 (2025 물리치료, 최신 재활, 운동) 발바닥근막염은 족저근막에 염증이 생기며 심한 통증을 유발하는 질환으로, 특히 장시간 서 있거나 걷는 사람들에게 많이 발생합니다. 이 글에서는 2025년 기준으로 최신 물리치료법과 재활 프로그램, 그리고 효과적인 운동법까지 다루며, 발바닥근막염을 근본적으로 개선하는 실질적인 방법을 소개합니다.2025 물리치료 트렌드2025년에는 발바닥근막염을 대상으로 한 물리치료가 더 정밀하고 맞춤화된 방향으로 발전하고 있습니다. 대표적인 변화는 개인별 족압 분석을 기반으로 하는 치료계획 수립입니다. 발의 압력 분포를 실시간으로 분석해, 어떤 부위에 부담이 집중되는지를 시각적으로 확인하고 그에 맞춘 치료를 제공합니다. 이를 통해 단순한 전기자극이나 온열치료를 넘어서, 치료의 정확도를 크게 높일 수 있습니다. 또한, 초음파.. 2025. 7. 16.
반응형

티스토리툴바