아킬레스건염이란? 원인 증상 운동법
아킬레스건염은 달리기, 점프, 갑작스러운 움직임을 반복하는 사람들에게 흔히 발생하는 대표적인 하퇴부 과사용 손상입니다. 초기에 적절히 대응하지 않으면 만성 염증이나 파열로 이어질 수 있으므로, 조기 진단과 관리가 중요합니다. 본 글에서는 아킬레스건염의 원인, 증상, 자가진단법, 물리치료 및 스트레칭 루틴까지 A부터 Z까지 총정리해드립니다.아킬레스건염의 정의와 주요 원인아킬레스건은 종아리 뒤쪽의 두 개 근육(비복근과 가자미근)이 모여 형성된 힘줄로, 발뒤꿈치 뼈(종골)에 붙어있습니다. 걷기, 뛰기, 점프 등 대부분의 하지 운동에서 중심 역할을 하며, 매우 강력한 힘줄이지만 과사용이나 반복된 스트레스로 인해 쉽게 염증이 발생할 수 있습니다. 아킬레스건염이 발생하는 주요 원인:- 과도한 달리기, 갑작스러운 운..
2025. 7. 24.
수술 후 물리치료 vs 일반통증 치료 (정형외과, 재활, 비교)
물리치료는 대표적인 보존적 치료법이지만, 그 적용 대상과 목적은 매우 다양합니다. 특히 정형외과 수술 후의 물리치료와 일반적인 통증 치료 목적의 물리치료는 접근법부터 확연히 다릅니다. 이 글에서는 두 치료의 핵심 차이점과 재활 과정의 특성을 정리하여, 정확한 치료 선택을 돕고자 합니다. 수술 후 재활이 필요한 분, 또는 일상 통증 완화를 위한 치료를 고려 중이라면 끝까지 읽어보세요.정형외과 수술 후 물리치료의 목적과 구성수술 후 물리치료는 단순한 통증 완화를 넘어 기능 회복, 관절 가동성 향상, 근육 재건, 그리고 일상생활 복귀를 위한 핵심 과정입니다. 특히 인공관절 수술, 인대 재건술, 골절 수술 후에는 초기 1~2주 내 물리치료가 필수적으로 시작됩니다.주요 목적은 다음과 같습니다:- 부종 및 염증 감..
2025. 7. 22.
