반응형 분류 전체보기41 물리치료와 운동치료 차이점 (정형외과, 재활, 비교분석) 현대의료에서 통증 관리와 기능 회복을 위한 대표적인 방법으로 물리치료와 운동치료가 있습니다. 하지만 이 둘의 차이를 명확히 이해하는 사람은 많지 않습니다. 본 글에서는 정형외과적 시각과 재활치료 관점에서 물리치료와 운동치료의 차이를 명확하게 비교하고, 각각의 특징과 목적, 적용 사례를 정리하여 안내합니다. 치료 선택 시 혼란을 겪고 있다면 이 글이 도움이 될 것입니다.정형외과에서 바라본 물리치료의 역할물리치료(Physical Therapy)는 환자의 통증 완화와 기능 회복을 위해 전문 장비와 물리적 자극을 활용하는 치료 방법입니다. 정형외과에서 물리치료는 수술 후 회복, 급성 통증, 염좌, 디스크, 관절염 등 다양한 근골격계 질환의 1차 치료로 사용됩니다.가장 일반적인 물리치료 방법으로는 전기 자극 치료.. 2025. 7. 21. 바른 자세 만드는 운동법 A to Z (홈트, 요가, 스트레칭) 잘못된 자세는 현대인의 고질적인 문제 중 하나입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 목이 앞으로 빠지거나 어깨가 말리는 증상이 흔해졌고, 이는 만성 통증과 체형 불균형으로 이어지고 있습니다. 바른 자세는 단순히 보기 좋은 외형을 넘어서 근골격계 건강과 직결되며, 집중력과 자신감 향상에도 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 누구나 실천할 수 있는 바른 자세 운동법을 A부터 Z까지 정리해 소개합니다. 특히 홈트레이닝, 요가, 스트레칭을 중심으로 구성하여 운동 경험이 적은 사람도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했습니다. 매일 10분씩 투자해 바른 자세를 만들어보세요.홈트레이닝으로 기초 근력 다지기홈트레이닝은 장소에 구애받지 않고 누구나 실행할 수 있는 자세 교정 방법입니다. 특별한 장비 없이 체중만으로.. 2025. 7. 20. 전문가 추천 자세교정운동 (정형외과, 물리치료사, 도수) 잘못된 자세는 현대인의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나입니다. 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보는 습관은 목, 어깨, 허리 통증을 유발하고 체형을 망가뜨립니다. 이에 따라 정형외과 전문의, 물리치료사, 도수치료사들은 정확한 진단과 검증된 운동을 통해 자세를 교정할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다. 이 글에서는 각 전문가가 추천하는 자세교정운동을 소개하며, 실생활에서 효과적으로 적용하는 방법까지 안내합니다. 반복적인 통증에서 벗어나고 체형을 바로잡고자 한다면 아래 내용을 참고해보세요.정형외과 전문의가 권장하는 자세교정운동정형외과 전문의들은 척추의 해부학적 구조를 기반으로 통증을 줄이고 자세를 교정할 수 있는 운동을 권장합니다. 가장 대표적인 운동은 브릿지(Bridge)입니다. 바닥에 누워 무릎.. 2025. 7. 20. 학생 대상 척추질환 케어법 (정형외과, 물리치료, 성장기) 학생 시기는 신체 구조가 빠르게 성장하는 중요한 시기이며, 척추 또한 예외는 아닙니다. 하지만 과도한 학업, 장시간의 앉은 자세, 디지털 기기 사용 증가 등으로 인해 척추 건강에 위협이 커지고 있습니다. 특히 잘못된 자세나 무관심한 습관은 척추 변형을 유발하고, 이후 성인기까지 통증과 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 정형외과에서 보는 대표적인 학생 척추질환과 그 원인, 물리치료 중심의 치료법, 그리고 학생이 스스로 실천할 수 있는 척추 건강 루틴을 상세하게 소개합니다.정형외과 관점: 학생에게 흔한 척추질환성장기에는 척추의 발달이 활발하게 이뤄지며, 이 시기 환경적 요인과 생활 습관이 척추의 형태와 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 정형외과에서는 학생들에게 흔하게 나타나는 척추질환으로 척추측.. 2025. 7. 19. 여름철 관절질환 물리치료법 (정형외과, 재활, 운동) 여름철은 활동량이 많아지는 계절이지만 동시에 관절질환이 악화되기 쉬운 시기이기도 합니다. 고온다습한 날씨는 관절 주위 조직에 염증을 유발하고, 냉방기기의 사용은 체온 조절 능력을 떨어뜨려 근육과 인대의 긴장을 유도합니다. 본 글에서는 정형외과 관점에서 여름철에 자주 발생하거나 악화되는 관절질환을 살펴보고, 이에 적합한 물리치료 및 운동요법을 통해 통증을 완화하고 회복을 촉진하는 방법을 소개합니다.정형외과에서 보는 여름철 관절질환여름에는 땀 배출이 많고 활동량이 증가하면서 무릎, 어깨, 손목 등 주요 관절에 무리가 갈 가능성이 높아집니다. 특히 실외 활동이 잦은 사람이나 장시간 냉방기 아래에서 생활하는 사람의 경우, 관절 통증이 더욱 빈번하게 발생할 수 있습니다. 대표적인 여름철 관절질환으로는 무릎 관절염.. 2025. 7. 19. 라운드숄더 교정운동으로 바른 자세 되찾기 라운드숄더(둥근어깨)는 현대인의 잘못된 자세 습관에서 비롯되는 대표적인 체형 불균형 문제입니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 늘어나며 어깨가 앞으로 말려 있는 사람들을 자주 볼 수 있습니다. 이런 자세는 외관상 좋지 않을 뿐만 아니라, 목과 어깨, 등 통증까지 유발할 수 있기 때문에 반드시 교정이 필요합니다. 본 글에서는 라운드숄더의 원인과 증상, 그리고 누구나 집에서 쉽게 실천할 수 있는 교정운동들을 상세히 소개합니다. 물리치료사 관점에서 근육의 작용 원리와 효과적인 운동 순서를 중심으로 설명하며, 하루 10분 투자로 바른 자세를 회복할 수 있는 실질적인 운동 가이드를 제공합니다.서론: 왜 라운드숄더를 교정해야 할까?라운드숄더(Rounded Shoulder)는 말 그대로 어깨가 앞으로 둥글게 말려 있.. 2025. 7. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
