무릎 통증 원인, 슬개건염 (스포츠 손상, 재활, 예방법)
슬개건염은 무릎 앞쪽 힘줄에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환으로, 흔히 ‘점퍼 무릎(Jumper’s Knee)’이라고도 불립니다. 주로 농구, 배구, 축구 등 점프와 착지가 많은 운동선수들에게 발생하지만, 일반인도 과도한 계단 이용, 달리기, 잘못된 생활 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 본문에서는 슬개건염의 증상, 치료와 재활 방법, 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.슬개건염의 주요 증상슬개건염은 무릎 앞쪽, 즉 무릎뼈와 정강이뼈를 잇는 힘줄(슬개건)에 염증이 생겨 발생합니다. 초기에는 운동 직후 무릎 앞쪽이 뻐근하거나 약간의 통증이 나타나지만, 증상이 진행되면 계단을 오르내리거나 앉았다 일어날 때도 통증이 심해집니다. 심한 경우 무릎을 구부리거나 점프를 하지 않아도 일상적인 걷기 활동에서..
2025. 9. 6.
퇴행성 관절염, 통증 완화를 위한 실질적인 물리치료 접근법
퇴행성 관절염은 연골이 점차 마모되면서 발생하는 만성 질환으로, 관절의 통증과 운동 기능 저하를 유발합니다. 주로 무릎, 고관절, 손가락, 척추 등에 나타나며, 고령자뿐만 아니라 중년층에서도 점점 증가 추세를 보이고 있습니다. 약물치료만으로는 통증 조절이 어렵고, 수술 이전에 시도할 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 물리치료입니다. 본 글에서는 퇴행성 관절염의 진행 특성과 함께, 실질적으로 효과가 입증된 다양한 물리치료법을 소개하며, 환자 스스로 통증을 완화하고 기능을 회복할 수 있는 구체적 전략을 제시합니다.퇴행성 관절염, 노화의 자연스러운 결과인가?퇴행성 관절염(Osteoarthritis)은 연골이 서서히 마모되며 관절이 붓고, 뻣뻣해지며, 결국 통증과 운동 제한을 유발하는 대표적인 만성 ..
2025. 7. 15.
