반응형 허리통증 해결방법1 허리 아플 때 꼭 알아야 할 원인과 생활 속 해결방법 허리통증은 현대인들이 가장 자주 겪는 만성적인 불편함 중 하나입니다. 잘못된 자세, 근육 약화, 생활습관 등이 주요 원인이며, 방치할 경우 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 본문에서는 허리통증의 대표적인 원인과 해결방법을 자세, 스트레칭, 생활습관 세 가지 측면에서 심층적으로 다뤄보겠습니다.잘못된 자세와 허리통증허리통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 잘못된 자세입니다. 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인들은 허리가 구부정해지거나 목과 어깨가 앞으로 기울어지는 자세를 자주 취합니다. 이런 자세는 척추에 불필요한 압박을 주고, 허리 근육을 약화시켜 통증을 유발합니다. 올바른 자세를 유지하려면 허리를 곧게 세우고, 등받이에 등을 붙여 앉는 것이 기본입니다. 또한 의자 높이를 조절해 무릎이 90도로 구부러지도록 하.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
