무릎 통증 원인, 슬개건염 (스포츠 손상, 재활, 예방법)
슬개건염은 무릎 앞쪽 힘줄에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환으로, 흔히 ‘점퍼 무릎(Jumper’s Knee)’이라고도 불립니다. 주로 농구, 배구, 축구 등 점프와 착지가 많은 운동선수들에게 발생하지만, 일반인도 과도한 계단 이용, 달리기, 잘못된 생활 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 본문에서는 슬개건염의 증상, 치료와 재활 방법, 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.슬개건염의 주요 증상슬개건염은 무릎 앞쪽, 즉 무릎뼈와 정강이뼈를 잇는 힘줄(슬개건)에 염증이 생겨 발생합니다. 초기에는 운동 직후 무릎 앞쪽이 뻐근하거나 약간의 통증이 나타나지만, 증상이 진행되면 계단을 오르내리거나 앉았다 일어날 때도 통증이 심해집니다. 심한 경우 무릎을 구부리거나 점프를 하지 않아도 일상적인 걷기 활동에서..
2025. 9. 6.
무릎 통증 시 어떤 무릎 보호대가 좋을까?
무릎 통증은 나이, 생활 습관, 과도한 운동, 퇴행성 관절염 등 다양한 원인으로 발생합니다. 무릎은 인체에서 체중을 직접적으로 지탱하는 관절이기 때문에 조금만 이상이 생겨도 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이러한 상황에서 무릎보호대는 무릎 관절의 안정성을 강화하고, 통증을 완화하며, 재활 및 부상 예방에 효과적인 보조도구로 활용됩니다. 이번 글에서는 무릎 통증 시 무릎보호대 착용의 효과, 올바른 선택 방법, 착용 시 주의사항, 그리고 자주 묻는 질문들을 정리해 보겠습니다.무릎보호대 착용 효과무릎보호대는 관절을 일정하게 압박해 안정감을 제공하고, 무릎의 불필요한 움직임을 줄여줍니다. 특히 퇴행성 관절염, 반월상연골 손상, 인대 손상 등으로 불안정한 무릎을 가진 환자에게 큰 도움이 됩니다. 운동 ..
2025. 9. 5.
