아킬레스건염이란? 원인 증상 운동법
아킬레스건염은 달리기, 점프, 갑작스러운 움직임을 반복하는 사람들에게 흔히 발생하는 대표적인 하퇴부 과사용 손상입니다. 초기에 적절히 대응하지 않으면 만성 염증이나 파열로 이어질 수 있으므로, 조기 진단과 관리가 중요합니다. 본 글에서는 아킬레스건염의 원인, 증상, 자가진단법, 물리치료 및 스트레칭 루틴까지 A부터 Z까지 총정리해드립니다.아킬레스건염의 정의와 주요 원인아킬레스건은 종아리 뒤쪽의 두 개 근육(비복근과 가자미근)이 모여 형성된 힘줄로, 발뒤꿈치 뼈(종골)에 붙어있습니다. 걷기, 뛰기, 점프 등 대부분의 하지 운동에서 중심 역할을 하며, 매우 강력한 힘줄이지만 과사용이나 반복된 스트레스로 인해 쉽게 염증이 발생할 수 있습니다. 아킬레스건염이 발생하는 주요 원인:- 과도한 달리기, 갑작스러운 운..
2025. 7. 24.
