발목 접질렀을 때 증상·응급처치·병원치료·회복운동 완벽 정리 (염좌, 인대손상, 냉찜질)
운동 중이거나 길을 걷다가 한순간에 ‘삐끗!’ 하고 발목을 접질렀던 경험 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 대부분 단순히 ‘금방 나아지겠지’ 하고 방치하지만, 잘못된 대처로 인해 만성 발목 통증이나 인대 손상으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 발목을 접질렀을 때 나타나는 대표 증상부터 응급처치 방법, 병원 치료 시기, 재활운동법까지 전문의 관점에서 상세히 정리했습니다. 검색 노출을 높이기 위해 관련 키워드(발목염좌, 냉찜질, 인대손상, 물리치료, 회복운동)를 자연스럽게 배치했습니다.1. 발목 접질렀을 때 나타나는 증상발목을 접질렀을 때 가장 흔한 부상은 발목 염좌(sprain)입니다. 염좌는 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상으로, 심한 경우 부분 파열 혹은 완전 파열로 발전할 수 있습니다.(1) 초기 증..
2025. 10. 10.
