반응형 거북목교정1 거북목 관리법 (스트레칭, 자세교정, 목운동) 현대인에게 가장 흔한 자세 질환 중 하나인 거북목은 단순한 불편함을 넘어 만성 통증과 집중력 저하, 심하면 척추 이상까지 초래할 수 있습니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 연령과 관계없이 발생 빈도가 높아지고 있는데요. 이번 글에서는 거북목의 원인과 증상을 바탕으로 효과적인 스트레칭, 자세 교정법, 그리고 목운동 방법을 상세히 소개합니다. 일상 속 작은 변화로 건강한 목과 어깨 라인을 되찾아보세요.스트레칭으로 푸는 거북목거북목을 예방하고 완화하는 가장 기초적이면서도 중요한 방법은 꾸준한 스트레칭입니다. 대부분의 사람들은 하루 대부분을 앉아서 보내고 있으며, 특히 화면을 바라보는 시간이 많을수록 머리가 자연스럽게 앞으로 빠지는 자세가 고착됩니다. 이러한 자세가 장시간 지속되면 목뼈와 주변 근육에 .. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
