반응형 홈트1 전문가 추천 자세교정운동 (정형외과, 물리치료사, 도수) 잘못된 자세는 현대인의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나입니다. 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보는 습관은 목, 어깨, 허리 통증을 유발하고 체형을 망가뜨립니다. 이에 따라 정형외과 전문의, 물리치료사, 도수치료사들은 정확한 진단과 검증된 운동을 통해 자세를 교정할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다. 이 글에서는 각 전문가가 추천하는 자세교정운동을 소개하며, 실생활에서 효과적으로 적용하는 방법까지 안내합니다. 반복적인 통증에서 벗어나고 체형을 바로잡고자 한다면 아래 내용을 참고해보세요.정형외과 전문의가 권장하는 자세교정운동정형외과 전문의들은 척추의 해부학적 구조를 기반으로 통증을 줄이고 자세를 교정할 수 있는 운동을 권장합니다. 가장 대표적인 운동은 브릿지(Bridge)입니다. 바닥에 누워 무릎.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
