반응형 허리통증2 척추측만증 치료, 올바른 재활운동으로 통증 없는 일상 되찾기 척추측만증은 단순한 자세 이상이 아니라, 장기적인 근골격계 통증과 기능 저하를 유발할 수 있는 구조적 문제입니다. 특히 청소년기 또는 성인기에도 발생할 수 있으며, 증상을 방치하면 체형 불균형뿐 아니라 호흡기계·소화기계 기능 저하에도 영향을 줄 수 있습니다. 본 글에서는 척추측만증의 정의부터 증상, 그리고 단계별 재활운동 치료법까지 정리합니다. 통증 완화와 기능 회복을 위해 어떤 방향으로 접근해야 하는지를 물리치료 전문가의 시각에서 자세히 설명합니다.비대칭이 만든 불균형, 척추측만증의 실체를 마주하다척추측만증(scoliosis)은 척추가 정면에서 볼 때 일직선이 아닌 C자 또는 S자 형태로 굽어 있는 상태를 말하며, 일반적으로 10도 이상의 측만각이 측정될 때 진단됩니다. 대부분의 경우 성장기 청소년에게.. 2025. 7. 16. 요가 vs 필라테스 (허리 통증 개선 효과) 허리 통증을 완화하고 자세를 교정하기 위해 많은 사람들이 요가와 필라테스를 선택합니다. 두 운동 모두 허리 건강에 도움을 주지만, 방식과 효과는 서로 다릅니다. 특히 허리디스크나 만성 요통 환자에게는 운동 선택이 더 중요해지는데요, 이 글에서는 요가와 필라테스가 허리 통증 개선에 어떤 차이를 보이는지, 각각의 특징, 장단점, 그리고 어떤 사람에게 적합한지를 비교해 알려드립니다.1. 요가 – 유연성 중심의 전신 이완요가는 신체의 유연성과 호흡 조절, 정신적 안정에 초점을 맞춘 운동입니다. 다양한 자세(아사나)를 통해 몸 전체의 긴장을 풀어주고, 스트레칭을 통해 뭉친 근육을 이완시킵니다. 특히 햄스트링, 고관절, 척추 주변의 긴장을 완화하는 데 효과적입니다.허리 통증 완화에 도움을 주는 대표적인 요가 자세로.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
