반응형 스마트폰중독1 스마트폰 중독 청소년 거북목 대처법 (운동, 생활, 예방) 스마트폰 사용 시간이 급증하면서 청소년들 사이에 거북목 증후군이 빠르게 확산되고 있습니다. 스마트폰을 장시간 고개를 숙인 채 사용하면서 목과 어깨의 부담이 커지고, 이는 자세 불균형과 만성 통증으로 이어지곤 합니다. 특히 성장기 청소년에게는 외형적인 변화뿐 아니라 집중력 저하, 성장 방해 등 다양한 부작용을 유발할 수 있어 조기 관리가 필수입니다. 이 글에서는 청소년 거북목을 예방하고 개선하기 위한 효과적인 운동법, 생활 습관, 예방 팁을 체계적으로 소개합니다.운동으로 바로잡는 청소년 거북목청소년 거북목을 완화하는 첫걸음은 적절한 운동입니다. 아직 근육과 뼈가 유연한 성장기에는 올바른 운동만으로도 자세 교정 효과가 뛰어납니다. 특히 스마트폰을 오래 사용하면서 경직된 목과 어깨 근육을 풀어주고, 바른 자세.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
