반응형 교정운동1 라운드숄더 교정운동으로 바른 자세 되찾기 라운드숄더(둥근어깨)는 현대인의 잘못된 자세 습관에서 비롯되는 대표적인 체형 불균형 문제입니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 늘어나며 어깨가 앞으로 말려 있는 사람들을 자주 볼 수 있습니다. 이런 자세는 외관상 좋지 않을 뿐만 아니라, 목과 어깨, 등 통증까지 유발할 수 있기 때문에 반드시 교정이 필요합니다. 본 글에서는 라운드숄더의 원인과 증상, 그리고 누구나 집에서 쉽게 실천할 수 있는 교정운동들을 상세히 소개합니다. 물리치료사 관점에서 근육의 작용 원리와 효과적인 운동 순서를 중심으로 설명하며, 하루 10분 투자로 바른 자세를 회복할 수 있는 실질적인 운동 가이드를 제공합니다.서론: 왜 라운드숄더를 교정해야 할까?라운드숄더(Rounded Shoulder)는 말 그대로 어깨가 앞으로 둥글게 말려 있.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
