혈압관리 (도수치료, 심호흡, 2025추천법)
고혈압은 특별한 증상이 없어도 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 심각한 영향을 미칠 수 있는 ‘침묵의 살인자’입니다. 약물 치료 외에도 도수치료, 심호흡 훈련, 생활습관 개선과 같은 비약물 요법은 혈압을 안정시키고 전신 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 2025년 기준으로 효과가 입증된 고혈압 비약물 치료법 중 도수치료와 심호흡의 원리와 효과, 그리고 추천할만한 건강 관리법을 정리해드립니다.도수치료로 혈압을 낮출 수 있을까?도수치료는 근육과 관절, 신경에 직접 작용하는 수기 치료법으로, 통증 완화와 자세 교정에 국한되지 않고 자율신경계의 안정을 통해 전신적인 순환 개선과 혈압 완화 효과까지 기대할 수 있습니다. 특히 긴장된 목, 어깨, 척추 주변의 근막과 근육을 이완시키는 과정에서 교감..
2025. 7. 30.