반응형 건강1 면역력 관리법 (운동 vs 영양, 효과 차이) 면역력은 외부 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 지키는 생체 방어 시스템입니다. 건강한 삶을 유지하려면 면역력을 높이는 생활습관이 필수인데, 그중에서도 많은 사람들이 고민하는 부분은 ‘운동과 영양 중 어느 쪽이 더 효과적인가’입니다. 이 글에서는 운동과 영양이 면역력에 각각 어떤 영향을 미치는지, 어떤 방식으로 접근해야 보다 효과적인 면역력 관리가 가능한지 비교 분석해보겠습니다.운동이 면역력에 미치는 영향적절한 운동은 면역 기능을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고, 림프계의 흐름을 활발하게 만들어 면역세포가 몸 전체를 빠르게 순환할 수 있게 돕습니다. 운동 중에는 백혈구, 자연살해세포(NK세포), 대식세포 등 면역세포의 수와 활동성이 일시적으로 증가하며, 이는 병원체에 대.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형